Судорога – это спазм, внезапное, непроизвольное и весьма болезненное сокращение мышцы (или нескольких). Чаще всего судорога сводит икроножные мышцы, может свести стопу или бедренные мышцы. С этим сталкивался каждый пловец — мышцы словно каменеют, и это может вызвать панику, особенно если вы заплыли достаточно далеко
Если во время купания с вами случилась такая неприятность, попробуйте лечь в воде на спину или принять позу поплавка, после чего взяться рукой за пальцы ноги и потянуть их на себя. Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени, у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине
Старый «дедовский» способ — уколоть сведённую мышцу булавкой. Но многие ли из нас, отправляясь купаться, берут с собой этот острый предмет? 
Берегите себя!