Похоже, зима окончательно вступает в свои права. Это время года хочется провести с пользой, а не терять время, лёжа дома с простудой. Сегодня вспомним правила профилактики вирусных заболеваний. Пригодятся они как взрослым, так и детям
Избегаем переохлаждения. Одеваем по погоде себя и ребёнка. Но помним, что лишние слои одежды и, соответственно, перегрев, не на пользу
Стараемся не контактировать с уже заболевшими. А уже если пришлось, старые-добрые маски в помощь
Для прогулок лучше выбирать парки, скверы, по возможности избегать мест большого скопления людей — подцепить вирус там легче всего
Простая привычка регулярно мыть руки после прогулки значительно снижает риск заражения инфекционными заболеваниями
Не забываем о витаминах: фрукты, овощи, травяные чаи, мёд, орехи, рыба
У простуженного ребёнка может не быть аппетита. Насильно лучше не кормить, предлагать ту еду, которую он больше всего любит.
Но помните, что детям, даже здоровым, вредны жареные продукты «с корочкой», чипсы, приправы, газировка. То же самое с обильным питьём — пусть ребёнок пьет столько, сколько хочет, насильно поить не стоит
После ОРВИ организму нужно дать восстановиться — примерно в течение недели может наблюдаться послеинфекционный астенический синдром — а значит, придется пропустить занятия в спортивной секции. Если не выждать положенное время, болезнь быстро вернётся
Ну а если заболели вы, мамы и папы, постарайтесь поберечь себя, не переносите болезнь на ногах, отлежитесь дома, соблюдая рекомендации врача